nie zjem

[...] mam szwedzki stół - troche jak w ośrodkach przygotowań sportowych. Na 1godz przed 1st treningiem ( jest on na 6;15) pije jogurt. A po treningu (ok .8:30) jem obfite sniadanie - jest jajecznica, sa jajka na twardo, miesa i twarog, cos na słodko. POtem jest obiad. Jem go o 14:00. To normalny obiad zupa i drugie danie. Są zawsze 3-4 miesa do [...]

Z checia zjem La pharme ale mam za***iste obawy zeby nie trafic mixa z meta... k********A a ja sie zastanawiam czemu mnie gino atakluje przy tak malej dawce propa prosze teraz mam odpowiedz

Ta diete mam przestrzegac cały czas? i czy to moge jakoś urozmaicac, moge zastepowac jakimis innymi produktami? Czy jak zjem np. wiecej/mniej to nic sie nie "stanie"

SAA jak i cały doping to po prostu kolejny poziom wtajemniczenia w sporcie, jedna ze składowych sukcesu. troche to niepokojące, że cała ta machina rozpędziła się do tego stopnia, że sportowcy musza ryzykowac własnym życiem po to by zostac mistrzem w swojej dyscyplinie, ale i tak czynnikiem wiodącym w osiągnięciu czegokolwiek jest talent i [...]

wiesz co, szkoda zeby sie zmarnowala ;p tak czy siak nie jest jej duzo a nastepna kreatyne to moze za pol roku jak nie więcej zjem... tak ze sadze ze moj organizm do tego czasu juz zapomni co to byla kreatyna (a moze i nie) najwyzej spróbuje jakiejs innej formy jak mono przestanie dzialac(aczkolwiek nie wydaje mi sie zeby przestalo) szczerze [...]

nie kumacie, jak nie czuje glodu to nie jem na sile , a czuje tylko wieczorem troche ,wtedy jem przed znem duzo przez 3 godziny ok 3000 tys kcal wiec na dobe i tak zjem moje zapotrzebowanie tylko w jednym posilku, jestem jak wielblad,a energi mam a duzo bo mi wciaz goraco, wytrzymalosc tez jest , tylko sila nie idzie.

Kreatyne będę jadł ale myślę że dopiero w kwietniu zjem. Nie wiem kiedy BCAA. Gainera się boję a na białko mnie nie stać. Także w ruch pójdzie tylko kreatyna BCAA jakiś coizode megabola b12 na apetyt i muszę coś kupic do picia w trakcie treningu do rozpuszczenia. Znacie coś dobrego taniego .?

Zauważyłam ze jak nie dziele jedzenie na 5 posiłków tylko zjem naprawdę duze i smakujaace mi śniadanie np 3 bulki z dodatkami albo duzą owsianke ze smakujacymi mi slodkimi dodatkami to lepiej radze sobie z reszta dnia i nie mysle tylko o tym kiedy mina te 3 godziny i bede mogla zjesc wiecej...

Zauważyłam ze jak nie dziele jedzenie na 5 posiłków tylko zjem naprawdę duze i smakujaace mi śniadanie np 3 bulki z dodatkami albo duzą owsianke ze smakujacymi mi slodkimi dodatkami to lepiej radze sobie z reszta dnia i nie mysle tylko o tym kiedy mina te 3 godziny i bede mogla zjesc wiecej... to super teoria odrobiona, tak odrobiona że hu hu

Nie ma się wyrzutów sumienia? Oczywiście, że się ma o ile jest się świadomym pewnych zasad zdrowego odżwyania. Jak jak zjem coś słodkiego- a robię to po prostu z łakomstwa- to mam wyrzuty- co nie znaczy, że moje 6 przedworajszych herbatników było kopmulsem...

Nie puchną ale czlowieku czuje sie jak bańka zjem Cokolwiek to jakby brzuch rozrywalo nigdy tyle Nie ważyłem moze dlatego tak sie czuje, a czemu łydki mialy by puchnąć? Mega boli dol pleców lędźwie przy treningu szczegolnie przy wolnych ciężarach az wygina jak na maszynach ze plecy oparte to duzo lzej…

[...] 13 ryż z jogurtem na 14 do roboty 18 kanapki 2 z kotletami i sok bananowy (przerwa w pracy) po 22 łazanki i o 12 zaraz zjem ryż i kotlet i ide spać dzisiaj miałem dzień nie treningowy, pozniej jeszcze jakies białko sobie kupie a co do cyklu to jest on dobry omka co 2 dni boldon co 5 antek 1 dziennie czy radzili byście żebym narazie nie robił [...]

[...] z którego zacząłem korzystać 2 dni temu. Proszę o weryfikację i podpowiedzi co zmienić. Uwagi: - Jeśli chodzi o posiłek nr 2, wpisałem tam 40g majonezu, ale szczerze nie wiem ile dokładnie go jem.. po prostu przed każdym ugryzieniem jajka zanurzam nóż w majonezie i smaruję. - Posiłki nr 5 i 6 zawierają po 2 kapsułki kreatyny. - W posiłku [...]

Moze nie do konca ze 0 stazu. Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem [...]

Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu Maści na to zbytnio nie pomogą- trzeba [...]

[...] Jest to wywołane prawdipodibie gronkowcem ale zauważyłem że jak zjem coś innego z produktów s których korzystam na codzień to problem się nasila. Czyraki pojedyncze wychodzi tylko z tyłu głowy lub pod pachą. Nie wiem ile brałem antybiotykow i u ilu lekarzy byłem i nic. Teraz właśnie będę testował ghkcu. Jak nie pomoże to napewno nie zaszkodzi.

Najgorzej ze jakos nie mam wogole apetytu..zjem powiedzmy jakies 2-3 kanapki i jestem najedzona...hmm ale postaram sie jesc troszke wiecej bo czasami na silowni mi jest slabo i byc moze to dlatego A co do skutecznosci pigulek to moglby ktos kto wie sie wypowiedziec

eeee, spoko kolejny raz czekolade zjem (bedzie to oczywiscie biala lindta truskawkowa) 4 maja w przerwie miedzy maturami popije redbullem i dalej pojde sie meczyc i prosze mi tu nic brzydkiego nt czekolady nie mowic!

Ja kiedyś łyżke oliwy zagryzałem właśnie twarogiem i żyje chcociaż czasem widok tego przyprawiał mnie o mdłości. Możesz spróbowac w blenderze: woda, twaróg, sacharynka :-%- ładnie brzmi. Mi dobrze wchodzi ale nie stosuje na kolacje bo nie chce mi sie wszystkeigo wyciagac. Czasami tez zamiat twarogu to zjem serek wiejski przed snem Pozdro.

w sumie nie widze sensu w jedzeniu SAMEGO białka .. lepiej kupic jakiegos np. TOP MASSA .. jak bede chciał samo białeczko to zjem tune a wiadomo ze jak 70kg koles zje naraz 100g białka to i tak mu sie nie przyswoi i wykupka to ... a tak to 0.5 litra mleka + 7 plaskich łyzek top massa i mam 30 g białka + troszku węgli ...:::jest tylko jedna [...]